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就寝前たった10分!!夜のリラックスタイムで劇的に変わる快眠方法 - NAVER まとめ
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- Title: 就寝前たった10分!!夜のリラックスタイムで劇的に変わる快眠方法 - NAVER まとめ
- Channel Number: 12554131
- Language: Japanese
- Registered On: April 20, 2013, 12:11 pm
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- RSS URL: http://matome.naver.jp/feed/matome/2136507226406710501
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- Description: 疲れやストレスを取るために何より重要なのは睡眠です。朝、光を浴びてから14時間たつと、睡眠ホルモンのメラトニンが分泌し、体は眠る準備を始めます。その2時間以内に眠るのが理想的ですが、働く人にとっ...
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